Czy chodziło Ci o: "rzeźba czy masa"?
Witam, swoją przygodę z dietą zacząłem od lutego zeszłego roku, a od października zacząłem ostro trenować co w rezultacie pozwoliło mi zrzucić 25kg. Zdjęcie po lewej 140kg - zdjęcie po prawej 115kg. I tak jak w temacie jaki trening wybrać: masa i poźniej dopiero rzeźba czy dalej robić rzeźbę , a jak zrzucę tkankę tłuszczową to dopiero masówka i [...]
Witam na wstepie dodam ze cwicze od kilku miesiecy wczesniej kiedys .... cwiczylem rok... poczatkowa waga byla 85 kg pas kolo 114/116 wycielem troche i niewiem czy dalej wycinac czy lepiej juz w mase pojsc ? 6-pak jest ale leki na zdjeciu slabo to widac . ale brzucha troche tez dalej jest . Dieta jest . 2600 kcal wycinam pomalu i stopniowo. bf [...]
Mam pytanko, ważę 90 kg przy 190 wzrostu, raczej chude kości, troche sportu, raz w tygodniu koszykówka, troche tenis, okresami siłka, Osttanio troche wiecej imprez i obżerania i lasnie przytyłem do tych 90 kg, stwierdziłem ze zabiore sie troche porzadniej za trening siłowy i teraz jestem w kropce bo nie wiem czy powinienem skorzystac z diety na [...]
Witam serdecznie wszystkich mam takie pytanie cwicze od ponad roku i nie wiem jakie mam odzywki kupic poniewaz nie wiem czy lepiej bedzie najpierw wyrzezbic cialo a potem przypakowac zebz bylo by sie duzym czy od razu pakowac z odzywkami na mase . Mam taki dylemat poniewaz mam troche tluszczu i nie wiem czy jak bede cwiczyl na mase to on zniknie [...]
Witam! Trenuje na siłowni niecałe 3 miesiące i mam pytanie. Pierwsze półtora miesiąca ćwiczyłem ogólnie wszystkiego po troche żeby wyrobić początkowe mięśnie a potem zacząłem trenować na rzeźbe ale teraz zastanawiam sie czy nie lepiej zacząć od masy bo wkońcu musze mieć co rzeźbić? Moim głównym celem chodzenia na siłownie jest poprawa wyglądu ( [...]
Odpowiedzi: 13
Ilość wyświetleń: 2700
Data: 2010-11-13 14:01:49
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Witam mam 17 lat 177cm wzrostu 72kg wagi i dobrze zbilansowaną dietę oraz wyszło mi na kalkulatorach że mam 17% tkanki tłuszczowej trenuje 6 razy w tyg sporty walki oraz siłownia niewiem czy masować czy jeszcze zrzucić kilka kilo ponieważ tylko na brzuchu mam tej tkanki tłuszczowej sporo w sumie a na innych partiach bardzo mało. Czy gdybym [...]
Witam mam 16 lat mój staż na siłowni to 3 lata moja obecna waga to 74kg wzrost 175cm. Wieku 13 lat wazylem 83kg a moj wzrost wynosil ok 165cm ,zbilem mase do 69kg. Udalo mi przytyc i obecnie waze 74kg Pytanie brzmi czy z moja obecna waga zrobię lepsza rzezbę czy może robić mase i jakie odżywki do tego stosowac? Zmieniony przez - jaszczubik1234 w [...]
witam, jestem po treningu masowym i przybylo mi troche miesni i troche tluzszczyku. chce troche obciac kalorii w diecie i zaczac robic aeroby. mam pytanie tylko odnosnie mojego treningu czy moge robic dalej taki sam trening czy lepiej typpowy trening na rzezbe sobie ulozyc? nie chce tracic masy miesniowej za bardzo, chcialbym ja rozbudowac a przy [...]
Mam problem własnie kończe kolejny trening na mase i zastanawiam sie co dalej mój staż to około 6 miesięcy i praktycznie cały czas ćwiczyłem na mase efekty są ale nie jakies super i teraz takie pytanie czy mam robić rzeźbe(wydaje mi sie że nie ma co rzeźbić) czy znowu mase , moze też byc siła ale nie chce jakos poprawiać specjalnie mojej siły [...]
Witam, mam na imię Patryk, 17 lat, 171 cm wzrostu, waga 73kg. Mam do was pytanie mam ćwiczyć na rzeźbę, czy na masę. Ćwiczę na siłowni około roku, ćwiczyłem do tej pory na masę i mam sporą masę mięśniową i niektórzy mówią, że mam czytać na rzeźbę, doradzcie mi trochę. Nie będę się bardziej rozpisywał, chcę abyście tylko odpowiedzieli na to pytanie.
Witam. Mam pewien dylemat. Chciałbym ćwiczyć na masę ale mam problem z brzuchem ;/ mam tam dużo fatu i nie wiem czy spalić trochę tłuszczu i dopiero zacząć czy od razu dawać w masę ? może to się rozejdzie ? na plecach też mam.
Cześć. Mam 18 lat, 'na poważnie' ćwiczę niecałe 2 miesiące. Wzrost 182cm, waga: 78kg. Nie trzymam się ścisłej diety, ale odżywiam się zdrowo (nie licząc raz na czas śmieciowego jedzenia, ale tylko jeśli naprawdę nie mam innej opcji) Tak wyglądam: http://screenshooter.net/data/uploads/jb/np/itht.png Jest co rzeźbić, czy jednak masa?
Witam, przedstawiam zdjęcie o to jak wyglądam! i pytanie czy robi masę? Chodzi głownie o to żebym nie miał większego brzucha... zdjęcie jest wykonane bez napinania brzucha.
Witam. Jak wyżej. Czy według was warto zrobić jeszcze kilka kg czy raczej już rzeźbić z tego? ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f0d7599170a48c8b7834dd3e40c880a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8f316b5096c4d5594a35e3b170a9b26.jpg Zmieniony przez - thejj97 w dniu 2014-08-22 13:48:53
Witam !! Chciałbym się dowiedzieć na co mam ćwiczyć w pierwszej kolejności. Zaczynam dopiero na siłowni ćwiczyć ale nie wiem czy ćwiczyć najpierw na rzeźbę później na masę czy najpierw na masę a później na rzeźbę. Ważę 75kg, wzrost 180, wiek 16lat.
Witam, mam pytanie. Chciałem zejść z 76kg na 65kg myśląc, że stracę dużo bf (był na poziomie ok. 18% na 76, teraz przy 68 jest ok 14%). Niedługo osiągnę 65kg i tu pojawia się moje pytanie. Czy jechać, z redukcją dalej i spalić jak najwięcej bf przed masą (do ok. 10%), czy zejść do tych 65kg (myślę, że będzie ok. 13% bf i wtedy zacząć powoli [...]
Cześć wszystkim jest to moje pierwsze pisanie na forum z góry przepraszam jak coś będzie nie tak. Moje pytanko ćwiczę 5 miesięcy 3 razy w tyg no domowej siłowni i nie wiem co robić masę czy rzeźbę ? Waga 91 Wzrost 185 Wiek 35 Obwód pasa 96 cm Obecnie biorę bcaa, kreatynę i białko serwetkowe, chciał bym pozbyć się oponki na brzuchu.
Witam czy mogę z 50 kg robić kaloryfer biceps itp. Czy przejść na masę i jeść owoce warzywa i białko i do ilu kg powinienem przytyc. Czy w moim wieku masa jest dobra czy robić rzeźbę. Ćwiczeń w domu. Koniec rozmowy na czacie
Mam taki problem, jestem szczupły 65 kg i 185 cm wzrostu i mimo że dużo jem i urozmaicam posiłki nie przybieram na masie, więc chyba ciężko byłoby z treningiem na masę.Jak ćwiczyć żeby zacząć "normalnie" wyglądać? Mam ławeczke, hantle, drążek.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
